登封市位于河南省中西部，中岳嵩山南麓。市境东西长56千米，南北宽35.5千米，总面积1220平方千米；登封市辖3个街道、8个镇、4个乡、1个工业区和1个矿区，总人口65万人，有24个民族。207国道与217、316省道贯通全境，郑少洛、禹登高速公路纵横交错，登封铁路与京广、陇海、焦枝铁路干线相连，形成了四通八达、方便快捷的交通网络，登封已成为中州大地上一座风景秀丽、人居环境优美、生态景致怡人的现代旅游名城。
历史悠久，文化灿烂。我国第一个朝代夏王朝定都阳城，即今天的登封告成，“登封”、“告成”则因公元696年武则天“登”嵩山，“封”中岳，大功“告成”而得名，改嵩阳县为登封县，改阳城县为告成县，金代将两县合并为登封县，1994年经国务院批准登封县撤县设市。少林寺是佛教禅宗祖庭，中岳庙是五岳之中规模最大的道观，嵩阳书院则是北宋鸿儒程颢、程颐兄弟讲学之所，是宋明理学的发源地之一。绵延数千年的文化积淀，使登封成为“佛道儒”三教荟萃之地，成为中国传统文化“三教合一”的一个缩影；悠久的历史、厚重的文化为登封留下了许多宝贵的历史文化遗产，是一文一武两大文化发源地，少林国际武术发源地。
功夫之都，文化圣山。禅武文化独具特色，少林武术规模发展，全市有少林塔沟武校、鹅坡武术专修学院、小龙武院等武术院校58家，在校习武的海内外学子达6万人之多，成为名副其实的“武术之乡”。登封市现有文物古迹1127处，其中，国家级重点文物保护单位达16处，居全国县（市）之首，是著名的“文物之乡”。嵩山历史文化建筑群包括太室阙、中岳庙、少室阙、启母阙、嵩岳寺塔、少林寺常住院、初祖庵、少林寺塔林、会善寺、嵩阳书院、观星台等名胜古迹，自然景观有中岳嵩山、三皇寨、卢崖瀑布、九龙潭、石淙河、白沙湖等，形成了武术游、文化游、天文游、地质游、宗教游、考古游、山水游、乡村游等8个旅游线路。少林寺风景区已被命名为国家5A级旅游景区；“山水养生，武术健身，禅音净心”《禅宗少林•音乐大典》实景演出则成为河南省文化旅游的一面旗帜；在第34届世界遗产大会上，登封“天地之中”历史建筑群被成功列入《世界遗产名录》，成为河南省第三处世界文化遗产。
D1：早上接团后乘汽车身离喧嚣，心赴净土，走进嵩山少林（约2小时），先入住少林精舍，息尘劳心，着练功服到寺院参加少林寺僧为我们举行的诵经祈福法会，初浴法喜，心生庄严，放下我执，止息杂虑（30分钟），武术馆观看功夫表演，开示少林修行勇猛精进（30分钟）。午时，同少林寺僧在五观堂用斋，“托钵观想”，念“百丈清规”之良苦，思“一茶一饭”之不易（30分钟）。下午参观少林常住、塔林，看少林僧侣眼中的少林，听寺僧心中少林兴衰、文化。晚饭后，在寺僧指引下修习参禅；外息诸缘，内心无惴，心如墙壁，方能入道。（含中晚餐）
D2：早上起床梳洗后随寺僧一同在大殿早课，闻《楞严咒》，灭一切魔，持《大悲咒》，得一切福。早食后，上午听少林法师讲少林武术的发生、发展，武德、武魂。下午，凭吊少林开山的译经场——甘露台，拜偈初祖庵，接触少林僧尼的世界，观瞻《营造法式》的施展，登“达摩洞”，参悟“二入”“四行”“默玄”“壁观”。晚上体会参禅、静心。（含早中晚餐）
D3：早上随武僧一起出操，上午进行适应性练习、基本功练习，下午，学习少林“八段锦”，此功老少皆宜、舒张圆满、修习不辍、益寿延年。晚上自由练习、体会（含早中晚餐）
D4:参观中国四大书院之一的“嵩阳书院”，探“程朱理学”之源头；道教第六小洞天的“中岳庙”，敛聚“五行”，培润运道，以窥“新天师道”之天机；中国天文学的摇篮“元代观星台”，立天地之心，纳中正之气，触听华夏民族的脉搏；可在上述景点集体演练“八段锦”。晚上，品茶论道。（含早中晚餐）
D5:上午，从寺僧了解少林气功原理，调理气脉；下午，从寺僧学习常用防身术，擒拿手，以求身安。晚上，少林禅师与我们交流“禅与人生”，从“生活禅”“工作禅”说开来。（含早中晚餐）
D6:上午乘缆车游览嵩山世界地质公园核心区域之一的“三皇寨”，览天地造化、地质奇观，品位嵩山“人文圣山”“万山之祖”的真正内涵，并与大师合影留念。下午复习“八段锦”及所学武艺。晚上，观看全球最大的山地实景演出——禅宗少林/音乐大典；
水流淙淙如灌顶，息烦躁、生清凉；
风声回旋似棒喝，怯虚妄、现真如；
灯光、月光、佛光普照，灭善恶、泯恩仇；
石钟、石磐、石乐铿锵，智慧明、法喜长
（含早中晚餐）
D7:上午由寺僧考核几日所学，并颁发少林寺纪念证书，并合影留念。午餐后返程，心净身安，法喜充满，随于而安积极入世，调御心态健康和谐。（含早中餐）
宗旨：了解中华民族传统文化，体验不同的文化生活，弘扬民族传统文化精神，强健体魄、减轻生活压力、愉悦身心。
亮点：
1、少林寺僧祈福法会
2、聆听少林僧人讲解少林历史文化、了解寺院生活
3、体验古佛清灯
4、练习少林真功
5、修禅愉悦身心
6、游览嵩山美景
7、欣赏音乐大典
8、与高僧合影
深入僧人生活 修习禅武之道 感悟现代人生
